dieta na

na niesamowita masa to jest porządna dieta

tak profesorem fast food ok gazowana ok ale na główny efekt składa sie cała dieta

bardziej na mase to jest dieta odpowiednia, mozesz brac cm 3

Hubert81, mam pojęcie o tym jak ważna jest dieta (którą cały czas trzymam i podczas cyklu musiałbym zwiększyć podaż białka etc. aby w pełni wykorzystać SAA ) jak i o technice ćwiczeń. Są ludzie, którzy ćwiczą 4-5 lat i później żałują, że nie weszli na cykl widząc osoby z 1-2 letnim stażem i lepszą formą.

[...] że ogólnie na starcie oba cele sa tak samo trudne. Jedynie można powiedzieć, że masa wiąże się z wiekszym nakładem finansowym, dlatego iż podstawą ku temu jest odpowiednia dieta, a w dzisiejszych czasach produkty spożywcze są co raz droższe, a dobra, spełniająca zapotrzebowanie kcal micha to spory wydatek. Natomiast podczas chudnięcia/redukcji [...]

FARINELLI - a dlaczego taki nagły skok/zmiana/ gainera na białko, czyżby zmiana celów, czy może inaczej dostosowana dieta?

Jaki sport/y uprawiam: siłownia, pływanie sporadycznie Staż treningowy (lata) prawie 3 Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 86 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 116 Obwód Pasa (cm) 93 Wyciskanie leżąc (kg) 10x85 Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) Dieta jest, zbyt bogata w tłuszcze,ale pracuje nad tym

oj sory. skopiowalem z profilu 1. WIEK:25 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:61 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie trzy lata 6. DIETA: -białko:2.5-3/kg -węglowodany:5/kg -tłuszcz:za dużo ale pracuje nad tym 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten jest pierwszy 8. TRENING:3xtydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]

Nie wiem jak edytorwac ankiete wiec napisze tak Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 100 Obwód uda: 57 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 1 rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Nie trzymam diety, ograniczam zbedne cukry i tluszcze, bialka staram sie przyjac okolo 120g dziennie w serkach itp Opisz swój plan [...]

Jak wygląda twoja dieta? jeśli nie masz tego mniej więcej rozpisanego, nie masz policzonych kalorii z b/w/t to strata kasy na suple

No i dobrze mieć pół roku starzu a nie odrazu łapać się za suplementy bo g**** z.tego będzie a tylko siła pójdzie. Ale dieta.to podstawa niema nic na skróty.

nieno niemam konkretnie zadnej na myśli tylko dieta taka jak powinna być !! dużo białeczka .. dużo kalorii z tym to sie jeszcze pobawie .. tylko chciał bym wiedzieć jaki mniejwięcej (wiadomo nieda sie okreslić w 100% jaki będzie) mięsień będzie !!

ale chyba shotgan nikogo zamocno nie rozczarował?bo zastanawiam sie zeby pojechac na nim cykl + cm3 + dieta

dieta jest, cwicze ponad poł roku. Jestem nowy na forum, kumpel kazal mi napisac, ale czytalem pare postow, ale nie zarejestrowany byłem. Mysle zeby dokupic jakiegos gainera do diety, oraz mysle o hmb. chyba ze polacacie cos lepszego?? pozdrawiam

jaka stosujesz dietę, napisz ilość poszczególnych makroskladników na kg. masy ciała. popraedni cykl -domyslam sie- był nie za dobry- raz dieta, dwa nie za duże dawki kreatyny? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-22 20:37:15

Troche na pewno sie w tym wszystkim orientujesz to ja wypytaj co lubi itd Pokaz jej załozenia róznych diet i wtedy bedzie wiadomo jaka dieta jej "lezy".

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 NA TEMAT DIETY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ROBIEBIE MASY http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 DIETA http://www.azsts.republika.pl/kreatyna.htm ODZYWKI POCZYTAJ I SPROBUJ SAMEMU ! POWODZENIA !

wykup abona,biosterol po co ci to nie potrzebnie hajs wywaliles najpierw spytaj na forum co kupic a my ci doradzimy napisz cos o sobie co z dieta?,staz?cel? kup 2xCell Pump i bedzie gitara dokup pare rzeczy j.w Pozdro.Szam i Rosnij Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2006-08-27 21:34:07

Moze nie mozesz jej znalezc bo wywedrowala na 1str. 9pozycje od gory(przeczytaj) "Dieta przy redukcji-pdstawy" Serwatke moesz kupic w kazdym szanujacym sie sklepie sportowym, polecam oczywiscie "100%WHEY" KAIZENA.

1. WIEK:31 2. WAGA:115 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka: -udo: -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA:BIAŁKOWA -białko:150 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ZERO 8. TRENING:MASOWY 9. CEL CYKLU:REDUKCJA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]